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舉重衍生動作變化的重要性9堂課

NT$6,999
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學習人數
48
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章節數目
9
課程時長
1h 14m 46s
下架日:無
購課後可觀看1年
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課程公告

如何透過正確的阻力訓練,為運動員帶來身體上的改變,進而提升運動表現呢?Dr. Sato 從不同舉重的動作變化與動作模式,為大家說明,在身體整體性可達到的阻力訓練效果,以及如何搭配運動員賽季,規劃不同訓練動作,達到最佳效益。

課程簡介

Dr. Sato 將在本章節中說明,訓練是如何帶來身體上的改變?包含對於肌肉與神經系統的影響、阻力訓練的效益,以及適合於青少年階段執行的阻力訓練動作選擇。

此外,也提供依據不同身體能力,可以循序漸進地學習深蹲的技巧,以及介紹了不同的深蹲變化動作,讓動作難度由入門到進階。

緊接著,Dr. Sato 會介紹不同的下肢和上肢訓練動作的技巧,以及最常使用的藥球投擲動作和技巧,並說明如何在賽季間,把這些訓練動作,最適當的安排在訓練規劃中。




Dr. Sato 整合 10 多年高階運動表現實務經驗(長期訓練美國、日本、中國奧運或職業等級運動員),以學者的縝密態度、彙整出完善的課程與整體脈絡。課程中,Dr. Sato 說明每個動作需特別注意的細節,搭配美籍高階體能教練親自示範標準動作,幫助大家理解與吸收。


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Q:購買課程後有觀看時間和次數上的限制嗎?
A:購買課程後就可於 1 年內,不限時數與次數重複觀看學習!
 
Q:沒有任何運動相關基礎,適合購買此課程嗎?
A:具有體育相關科系與背景更好,但非必要,一般運動員、運動愛好者也完全沒問題。

Q:此線上課程跟 PEAK FORCE 的實體課程,有何不同呢?

A:現在購買線上課程即附贈一堂線下課程,可選擇台北或台中的訓練基地提供實作教學。若您對我們實體課程有興趣,非常歡迎您加入 PEAK FORCE 官方賴帳號,將有專人為您服務喔!


Q購買線上課程附贈的一堂實體課程,課程內容是什麼呢?

A:每年開設多場次線下實體課程,舉辦地點為 PEAK FORCE 台北與台中的訓練基地,課程內容為新發佈章節影片的實作,不僅可為您再次確認所有動作的正確性,亦非常歡迎帶著問題前來與我們交流。


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A:本課程屬於「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」所規定之特殊商品,非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,故本課程不提供 7 日無條件退貨。(本課程提供部分章節試聽,歡迎於購買前試聽章節內容,確認符合需求後,再進行購買。)




筆記章節