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教你學會訓練計畫與設計7堂課

NT$6,999
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學習人數
50
收藏人數
1
章節數目
7
課程時長
1h 03m 00s
下架日:無
購課後可觀看1年
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課程公告

即使是不同等級的運動員,都很難長時間一直保持在高峰的狀態,為了幫助運動員在關鍵賽事達到最好的狀態,依據賽事期程規劃「週期化訓練課表」,將會是成敗的關鍵。

課程簡介

Dr. Sato 在本章節將首先說明「訓練計畫」的概念,並解釋如何結合一般適應綜合症的觀點來進行訓練規劃,避免產生過度訓練的情形。

緊接著,Dr. Sato 會介紹如何用板塊式週期概念,循序的安排恢復訓練期、一般準備期、比賽季前期、賽季期到休賽季的訓練組數、次數、強度。也提出個人和團體選手在訓練安排上的不同考量,並另外說明小周期內的訓練計畫的調整關鍵。

Dr. Sato 整合 10 多年高階運動表現實務經驗(長期訓練美國、日本、中國奧運或職業等級運動員),以學者的縝密態度、彙整出完善的課程與整體脈絡。課程中,Dr. Sato 說明每個動作需特別注意的細節,搭配美籍高階體能教練親自示範標準動作,幫助大家理解與吸收。

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Q:購買課程後有觀看時間和次數上的限制嗎?
A:購買課程後就可於 1 年內,不限時數與次數重複觀看學習!

Q:沒有任何運動相關基礎,適合購買此課程嗎?
A:具有體育相關科系與背景更好,但非必要,一般運動員、運動愛好者也完全沒問題。

Q:此線上課程跟 PEAK FORCE 的實體課程,有何不同呢?

A:現在購買線上課程即附贈一堂線下課程,可選擇台北或台中的訓練基地提供實作教學。若您對我們實體課程有興趣,非常歡迎您加入 PEAK FORCE 官方賴帳號,將有專人為您服務喔!


Q購買線上課程附贈的一堂實體課程,課程內容是什麼呢?

A:每年開設多場次線下實體課程,舉辦地點為 PEAK FORCE 台北與台中的訓練基地,課程內容為新發佈章節影片的實作,不僅可為您再次確認所有動作的正確性,亦非常歡迎帶著問題前來與我們交流。


Q沒有電腦,只有手機和平板可以上課嗎?
A只要在順暢的網路環境下就可以透過各種裝置,無論是電腦、手機或是平板,來觀看學習課程。

Q購課後是否可以退款?

A:本課程屬於「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」所規定之特殊商品,非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,故本課程不提供 7 日無條件退貨。(本課程提供部分章節試聽,歡迎於購買前試聽章節內容,確認符合需求後,再進行購買。)

筆記章節