籃球選手體能訓練與傷害預防
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籃球選手體能訓練與傷害預防

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Dr. Sato
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籃球選手體能訓練與傷害預防
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第一章

籃球_弓箭步上抬

0:02:07

籃球_啞鈴負重跳躍

0:02:23

第二章

籃球_側向推蹬步

0:01:16

籃球_交叉踏步

0:01:19

籃球_對角線推蹬步

0:01:31

第三章

籃球_肘撐側棒式加旋轉

0:01:47

籃球_單手側撐體加旋轉

0:01:48

籃球_曲膝橋式-外展及內收

0:02:13

籃球_曲膝橋式-驅動膝蓋

0:01:49

第四章

籃球_如影隨形訓練

0:01:13

籃球_四角錐反應訓練

0:01:15

籃球_蒐集角錐

0:01:04

籃球_單腳側跳

0:01:22

第五章

籃球_長槓桿對側鳥狗式

0:02:41

第六章

籃球_反向跳-雙腳

0:01:18

籃球_反向跳-單腳

0:01:12

籃球_反向跳-分腿站姿

0:01:12

籃球_反向跳-深度跳躍

0:01:27
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